最近搜狐創(chuàng)始人張朝陽(yáng)又上熱搜了他在直播中說(shuō)，睡太多對(duì)人有害建議你少睡覺(jué)最好睡六個(gè)小時(shí)如果能睡四個(gè)小時(shí)，那就完美了

但是睡得少真的好嗎一天睡四個(gè)小時(shí)真的適合普通人嗎

據(jù)英國(guó)《泰晤士報(bào)》24日?qǐng)?bào)道，發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館·生物學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究稱，當(dāng)睡眠不足和疲勞時(shí)，人會(huì)變得更加自私。

加州大學(xué)伯克利分校的研究人員進(jìn)行了兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究睡眠狀況和幫助他人意愿之間的關(guān)系。

在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他們對(duì)比了24名健康志愿者在睡眠8小時(shí)和徹夜未眠后的大腦成像，發(fā)現(xiàn)志愿者大腦中與共情相關(guān)的區(qū)域在睡眠不足時(shí)活動(dòng)較少。

在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，他們跟蹤了100多名志愿者3—4天，測(cè)量了他們的睡眠質(zhì)量，并觀察了他們?cè)谏钪袔椭说囊庠浮?/p>

結(jié)果顯示，睡眠不好的人在日常交往中幫助他人的行為較少。

此外，研究人員在對(duì)比了2001年至2016年美國(guó)的慈善捐款后還發(fā)現(xiàn)，在時(shí)間系統(tǒng)調(diào)整為夏令時(shí)后的一周內(nèi)，人們捐款的比例下降了10%，而調(diào)整為夏令時(shí)會(huì)使人們損失一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

那么你睡多久是正常健康的生活習(xí)慣呢根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)給出的數(shù)據(jù)，成年人應(yīng)該睡7—9個(gè)小時(shí)，老年人要睡7—8個(gè)小時(shí)

可是，中國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的最佳睡眠時(shí)間是7—8小時(shí)，因此在任何年齡都不建議睡眠時(shí)間少于5小時(shí)。

睡眠不足除了自私，還會(huì)誘發(fā)各種身體疾病，比如肥胖，所以為了自己的健康，請(qǐng)每天保證充足的睡眠。