生活中，經(jīng)常會有一些人，一動就會感覺很乏力，氣短懶言，做什么時候都沒力氣，經(jīng)常會感到疲勞，即便只是安靜的待著整個人看上去也無精打采，這多半是氣虛。氣虛會出現(xiàn)哪些癥狀呢？平安健康給出了如下解釋。

氣虛有哪些癥狀？

氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。

氣虛之人在飲食上需要注意什么？

對于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

氣虛之人要如何進(jìn)補(bǔ)？

氣虛者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。

平安健康提醒，出現(xiàn)氣虛的情況不要置之不理，也不要太過焦慮，科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，就可以讓身體得到更好地養(yǎng)護(hù)。